各位姐姐啊~~~我想减减肚肚上的肉~~~~

减肚子上的肉肉但是最好的就是仰卧起坐咯，，，，
但是伱要坚持啊，
仰卧起坐就是累点，，难坚持，，
还可以呼啦圈啊，，，，有空就转个几十分钟，
当然是每天都要咯，，，

还有就是适当的饮食咯，少吃油腻的食物，，
多吃水果蔬菜，，，
早上伱要吃饱，，中午伱要吃好，，，晚饭伱要吃少，
坚持下来，别说肚子上的肉肉咯，，，
整体都可以瘦下来，，，

不要点击上边的网站。。。
要养成良好的上网习惯。。。
乱七八糟的网站不要点击。。

我不是JJ!
不过我想,如果你不节食的话!
你可以用以下方法,但是什么事情都要持之而恒!
早餐燕麦片(不能是甜的燕麦片!)+香蕉或苹果(水果可以随意搭配,但不能和龙眼荔枝陪)+鸡蛋(清水煮熟的!)
然后在每天洗澡前预留半小时的空闲时间,这半小时用来做仰卧起坐平均10/组 每组2-5分钟休息时间.(仰卧起坐最好的方法是人平躺在地面,双脚架在床上)
持之而恒效果就有了!
记住哦,吃东西尽量选择小吃油腻的 煎炸的,否则会得不偿失的!还有在目标达成前零食也不能吃!

这位大妈，你叫谁姐姐？
胖子一般很显老的

李孝利MV里有一个抖肚子的舞，效果很好

肚皮舞