躺1小时了，还睡不着，怎么办？

看会书,看一小会保证你就困了.我就这样.

喝杯三鹿牌牛奶

我和你一样睡不着啊如果有解决办法大家分享一下Q779349796

数123或者数羊，一只羊两只羊，在不行就想着我什么都不想睡觉睡觉~

这个时侯就不要再睡了，睡不着的时候还要睡是最伤神的，不如起来看看电视或干点别的。
白天多运动，多出去走走，但是心态要平和，睡觉前切忌有思想波动。

那是比较兴奋，还不困呢，等等困了再睡就行了