我的锻炼增长什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 03:59:56
每天-.-
俯卧撑 100个
仰卧起坐 100个
正拳 100个
手刀 100个
正踢腿 100个
侧踢 100个
后踢 100个
负重深蹲 100个 10Kg
请写详细 谢谢 还需要什么?
2楼的伙计。咋曾加力量训练说下。。。谢谢
请大家说说力量训练！具体做什么？

你的训练增加耐力。爆发力，和肌肉的线条。
缺少力量练习。

还需要坚持

俯卧撑主要锻炼肱三头肌，辅助锻炼胸肌。仰卧起坐锻炼腹肌，武术中的那些动作，如果不是负重练习，只能锻炼你的速度，反应。对力量没有什么帮助，如果你是在学习散打，除了这些基本动作的练习以外，力量的联系也是很重要的，知道里面有很多关于力量如何练习的回答，你可以参考一下

散打，坚持2年可以行走江湖勒哈哈