如何有效增高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 20:16:49
今年快21了,身高才1.7,发育期都过了,还能长高吗,有没有效的办法,我是宅男,请不要把别人答案复制过来,长话短说,谢...
各位的答案都不错,大多都是说运动,打篮球,和牛奶什么的,但是15天不可能有效果,都不只给谁好啊...囧

人的生长发育可持续到25岁,你完全可以长高.最有效的长高锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。配点美国乐力,可以有效促进长高. 另外, 营养跟得上.
其实长高没什么诀窍，就这么简单。
但是只要你做到了，坚持了，长高就不难.何必要15天呢? 人的生长发育可持续到25岁呀!
相信自己吧!

打篮球 跳绳 吊单杠 女孩子是这样的 但是男生就不知道适不适用，不过建议你试试看，一定要坚持，量到了自然而然就有了质的飞跃。
加上营养，多吃牛肉，要瘦的牛肉，多喝纯牛奶
牛奶我的弟弟小时候常喝，男生都不大喜欢喝纯牛奶，但是我弟弟喝的是纯牛奶，长的很高。
你快21了，各项指标都差不多到成年人了，不过我建议的是关于营养的，营养够了也许就能长点。
还有不要喝酒，吸烟，控制脂肪的摄入。他们对营养的吸收有害。
坚持看看吧。

多吃沙丁鱼，柑橘，菠菜，牛奶和红萝卜。还要做适量的运动！！！！！！！！！

坚持伸懒腰，可以帮助增高哦！平时多做伸展运动！例如蛙跳跳绳打篮球等，最后祝你长高高。~O(∩_∩)O~