关于减肥的方法

大家帮我看看，这个方法一个星期大约能减几斤？

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每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.

然后早上只喝牛奶.

起床后进食前要运动.

上学走路去.

中午有时候吃水果沙拉或水果.尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.

放学后连续跳绳半个小时以上.跳完不能马上喝水.坐下.

晚上尽量少吃.不吃也行.

7点半后不进食..也不多喝水...
睡觉前坚持做仰卧起坐 .

另外 .每天喝两瓶矿泉水.不喝碳酸饮料.不吃零食 .

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