如何改变自我，克服遇事害怕心态？

本人，男，25岁。
我自认心态不好，一遇事情就比较紧张，小事小紧张、大事大紧张。虽然有时硬着头皮，但是“外强内虚”：心里还是害怕的，比如：和别人吵架、理论、对峙，虽然也敢叫唤两嗓子，有时比划两下，但同时心里是害怕的，只是嘴里没有说出来而已，并且从外观上努力克服自己不害怕。
本人，性格内向，朋友较少，有时总感到莫名其妙的害怕。但有一点说明：本人怕激，只要有人说：你是窝囊废，你不行，你听不明白话之类的话语，我就容易激动，可能做出极端行为。
这是我的缺点，大家也甭笑话，希望大家提出宝贵意见，我参考做，坚定而又努力地改掉我自身的弱点！谢谢！
还有，有说：男人到25岁，性格就定性了；青山易改，禀性难移。
问：人是否能凭着自己的主观努力，打破这一定律，谢谢！

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