体育好的朋友请进

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 16:06:38

我现在读初三了,想找一些能快速提高体育成绩的方法,主要有立定跳远,仰卧起坐,实心球,跳绳,200米跑步(其中几样)
方法尽量简洁一点,不要复制

立定跳远跳台阶
仰卧起坐天天做
实心球引体向上
跳绳天天练
200米急速跑

没有快速方法的，只要天天练。
下课后、休息的时候，蹦台阶、俯卧撑、短跑、举哑铃等等。
唯有经常联系

晕~，立定跳远,仰卧起坐,实心球,跳绳,200米跑步是要长期锻练出来地！

仰卧起坐天天练不是太胖问题不大，实心球关键看基础，还有体重，立定跳远就是跳台阶，两天跳20层那么高肯定够了，跑步没法练，跳上去了，跑很容易