UC知道体育好的请进。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 16:36:35
1. 怎么练力气? 我只能扔到6与7之间(偏7). 想扔满分哈。
2. 怎么增加篮球命中率? 额. 我篮球考试虽然运气一直比较好,不练也能拿满分或9分. 但是中考不敢保证。- - 中考的时候该怎么轻易拿满分? 跑跟投.
3. 如果原地跑半小时(每天), 可不可以跑步及格啊? 还有哈. 跑步满分的人可不可以分享下自己平时怎么练哒?
4. 平躺床上, 然后玩"骑脚踏车"的游戏,(每天). 对跑步有帮助么? (还有, 能不能减肥啊?)
5. 我家有“∧”这样形状的东西, 如果每天捏, 对实心球有帮助么? (那个超累人的. 我捏10几下, 就不行了...) . 如果有帮助, 每天该做多少个?
这个肯定是有加分的哈。 - -
我的前途交到各位手上拉!!... - -
3Q!!!!
第4个补充：如果有帮助, 每天该做多久哈?
汗，我想到的还是我自认为比较轻松点的。今天一看回答。。。。 - - PS: 能顺便把我哒3(前半个问题).4.5问题回答了么?
死咯，一个女的为了中考，居然能这样做，不简单！
想练跑步，容易！去跳绳吧！
跳完了，就练：蹲下来，往上跳，能跳多高就跳多高！一次跳10个，休息30秒，继续做！每天做够100个！跳起来摸自己家的楼顶！这也可以帮助你练跳远！
篮球，那个需要自己每天都和球接触，看自己的手感！你每天投500个球，投100个，想想方法，找找感觉！慢慢的你就厉害了！
练力量，女孩子还是比较难的，到时候练出个肌肉女来，没有敢要你了。
其实也很简单，每天跑步2500米，跑完了就马上练压腿，边压边休息！然后是踢腿，尽量踢到自己的头最好！把腰练好了，你投实心球先把腰练好，才练手力！哑铃一般是在家练的，在外面用单杠练，怎么练就不清楚了，我们运动队的女孩都是练俯卧撑的，一般都不练单杠的。
想要投好球，就要练好姿势，姿势最重要！自己去问问老师那个姿势吧，这里很难讲！
有什么不懂的，来找我吧！ QQ： 214601217
1, 平常多举适合自己的哑铃 多作仰卧起做
2，多练上肢力量，学习标准的投篮姿势
3，跑步有用，但光跑步可不行
4，能 它能增加你的腿部和腰部力量
5，有，每天做60个
不知道你什么体形 要是瘦就得跑 往死跑 天天早晚半个小时 力量不能一下练出来 着急没用
老大啊！主要是手上的力气，力气比较好点，也不讲练多久只要有时间就可以练叻。（你那估计离满分还有一段距离咧！不过你只要现在开始练，估计中考能那个满分。）
你们考篮球是定点投篮吧？如果是的话。每天投一定量就可以了，没事时多活动一下手指找一找投进时的那种感觉，以及手上的动作。
我们时没考跑步，别人具体怎么练的我不清楚，不过我想还每天要晨跑比较好一点吧。
你们实心球是考什么啊？抛铅球吗？那个主要是臂力俯卧撑比较管用的（当然我是说对我比较管用，体育那个东东啊，因人而异，年轻人先用各种科学的方法练练，然后再找对自己最有用的方法，哎！想当年我那时中考，现在不提也罢。总之希望你能取得理想的成绩。）
这些问题去问你体育老师吧，建议你多读有关体育健康的书，以后有些问题自己解决。