关于课间跑步

跑步的时候注意呼吸的频率要尽量稳，然后尽量呼吸的深一些，这样氧气会更充分的被肺部吸收，如果气吸的太短，很多氧气停留在气管就被呼出了。这个习惯刚开始比较难保持，但是这样可以减少你氧气不足，胸闷的表现。很喘也是你身体缺乏氧气，不自主的本能反应，需要更多氧气补充导致的。而且深呼吸可以练习呼吸肌，让相关肌肉有力一些，这样慢慢来你就能习惯了。
反正记住，呼吸很重要，千万别因为冲刺或者使劲而闭气，这样身体负担会太大，受不了。

占用课间操时间跑步不好，会影响学习的，不如早晚跑15分钟有较好的效果。

我是搞体育的 教你些简单的技巧 跑步的时候脚尖先落地，吸气的时候用鼻子和嘴巴一起吸气。双手自然的摆动。吸气2次才吐气一次。 多出去运动呼吸新鲜空气会有帮助。

跑的慢一些 别跑的这么急 或者跟体育老师把你的情况说一下 体育老师应该都知道的

多跑一些就好了

身体需要锻炼的多锻炼就好了