请问长年洗冷水澡的朋友，一般剧烈运动后也是洗冷水澡吗？

剧烈运动后，应休息一会，让身体各器官从运动状态恢复过来，让身上温度降下来，然后再洗冷水澡。另外，洗澡时，应先用冷水湿毛巾擦拭全身，等身体适应了再用冷水冲洗。千万不要剧烈运动后直接用冷水冲洗身体。

这样不好吧

恩！比较舒服！习惯了！

长年洗澡用冷水，不感冒！

剧烈运动后不要直接去冲冷水，等个10到20分钟，等毛孔收缩点后再去，冲冷水对肌肉的疲劳有缓解作用，可以避免第二天肌肉酸痛。足球明星劳尔Raul就在每次比赛后都用冷水冲洗，现在31岁了在场上一直都是体能充沛，有效延长了运动寿命。