我的身体不好。 在运动会上的名次倒数2。所以我希望可以有帮我帮提出系统的训练方法。我17 ， 高2 168

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:42:50

加强锻炼加强锻炼啊！！！！！！！努力努力

一般学校的操场都是400米一圈。。
你可以每天在操场上跑20圈。。
刚开始几天速度可以不快
慢跑就行。
然后要少喝水
每天不要求多少
100个俯卧撑
100个仰卧起坐
洗澡用冷水。。
以后可以根据自己的身体适当的加加量！！！