要跑800米有什么秘诀 明天就跑了 快啊 有分哦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:30:56
我12岁 校运会到了 我报了800米 在小学时都没跑过 我之前在学校有试过虽然跑完了 可我速度 很慢 明天就要跑了 我怎样才能跑到好名次 据我所知 有一个人 800米只要2分30秒左右 个头和我差不多 还有我肺活量 不会很大 我要怎样 才能跑好 又不发生意外 快帮帮忙吧 ！！！！！！

你若想得前几名，选择一个你适合的步速，找一个与你水平相当的人跟跑，最后凭毅力超过他！得到你想要的名次！
三步喘气很有用，要使用。刚开始闭嘴呼吸，防止嗓子难受，缓不过来再口鼻同用！
喝红牛应在一小时之前喝！！！（我喝晚了，全吐了）
我也是刚跑完的，没有练过，但还比较想拿成绩，开始别人跑得快，我就跟快了，跑到还剩100米时还能保持在5、6名，但最后摔了（提醒你，千万不能停）

突飞猛进是痴人说梦,要循序渐进,每天坚持跑就会慢慢提高耐力,还没到学期末,老师不会很难为你们的,一定要意志坚定,然后调整好呼吸,注意别岔气,做好准备活动,别紧张

跑三步喘气一次能调节呼吸

喝红牛

前400慢跑，500-700中速，800快跑