有没有这样一种提醒人的软件

有的，千宇智能关机，文件小，功能强

补充：忘了以前收藏的一个软件work pause ,翻译是 暂停工作．
这个软件好，它可以设定每隔多久提示，对于长时间看电脑的人确实很实用哦！
并且可以设定到时锁屏，强制提示你要休息，哇哇
不过这个软件很难找到中文版的，我上传到我网盘了
http://www.namipan.com/d/%e5%ae%9a%e6%97%b6%e9%94%81%e5%b1%8f.rar/849cc38f767f66b1f7c0dfabcfc59f2daa5a4dc2f7e30000
打开软件后在托盘处右击图标，选第一个，再从左先第三个，里面有个下拉框，有中文的选项哦！！

有啊，很多自动关机软件都有这些小功能，或者一些提醒、闹钟软件，你在网上搜索一下就会有很多。

什么软件都不用下WINDOWS本身就有

在开始——程序——附件——系统工具——任务计划

自己定制就可以了。

推荐使用 Workrave，它是截至目前，我所知最棒的休息提醒软件。

Workrave 会教你在休息的时候做操，很有意思。

http://www.workrave.org/download/