便秘可以不用开塞露吗

开塞露是解决便秘的一种简单而行之有效的方法,也不疼,但不能解决根本问题.灌肠就是将润滑剂之类的东西稀释后利用压力直接输入你的直肠里,稀释润滑后便于粪便排除,也很简单的,不疼.如果你肠道没有什么病变,你要养成很好的饮食和定时大便的习惯,多喝开水,可以在睡觉前反复按摩小腹.

开赛露比较机械，但便便是身体内的平衡，外在的操作，只能解一时之苦，真正治疗便秘，还是得体内调理。
千万不要灌肠，灌肠是把水大量灌进肠道，肠道灌得太满了，承受不了，于是就开始便便，直到干净。虽然能暂时解决问题，但把体内的有益菌群都破坏了，日后便秘更严重。

我朋友便秘是3～5天一次，便秘的害处自然不必多说，什么小肚子，口臭，痘痘，雀斑等等，因人而异。

想过给她买肠清茶，也想过买排毒养颜，但看了网上的种种评论，结果挣扎了一次又一次，还是没买，因为这些产品的确可以在短时间内，让你拉不停，但一旦停用，便秘现象反而更严重了，说白了，这些产品含有泻药成分。
也考虑过中药，但毕竟是学生，中药熬起来不方便。
网上介绍的一些自然健康的方法，很多试过，但似乎没有多少效果，比如多吃水果多喝水多运动腹部等。

最近经过很久的努力在偶然间，知道了低聚果糖这种东西，也叫双歧因子，它是第三代糖（零度可乐里添加的是第二代糖，安全性存在争议），低聚果糖不被肠道吸收，是国家认定为食品类的推广产品，能为肠道有益菌的活动提供帮助，现在知道的人还不是特别多，但如果你仔细看得话，很多酸牛奶、饼干、婴儿奶粉都加了这个。

它除了可以替代糖供糖尿病人食用以外，还有特殊的功效，就是治疗便秘以及腹泻（很神奇吧），改善皮肤还有辅助的减肥功能，具体的你百度百科里看吧。

于是我给我朋友买了，45元250g，半个月的量，挺贵的，也是抱着试试看的心态吧，毕竟可以肯定的是，这种食品对人体没有任何害处，至于它的效果，试过才知道。

服用的第一天，早晨早饭前空腹服用10g左右，到中午没有任何反映，如果是肠清茶之类的泻药的话，早就翻江倒海，痛苦不堪了。晚上来反应了，就像疗程描述的一样，排气量开始增多，但并没有腹泻症状。晚上睡觉前，继续服用10g。

服用第二天，早晨早