UC知道关于减肥的几个问题，减肥达人进来！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 22:01:18
也请大家提供一些好的减肥方法，我下面提的几条请大家逐条解答，别用网页上的那些资料，我都看过了，希望大家自己回答。有经验的MM也可以提供一些经验 ^_^
1，首先我们学校周围有一个游泳馆，但是我想知道这个季节游泳会不会对身体不好，对减肥有帮助么？ 跳绳和游泳哪个比较好？
2，她现在一天3顿饭一点肉和油也不沾，也不吃主食，只是每天吃一个苹果，3顿饭只有黄瓜和西红柿。 还有生菜。 我想问一下这样长期下去会对身体不好么，偶尔吃点肉或者主食会防碍减肥么？
3，最好提供一份食谱，不要太麻烦的，因为平时要上课。
4，如果这样坚持，瘦下去会不会有反弹的现象？怎么防止反弹？
5，减肥期间除了油腻和肉还有什么东西不能吃，比如水果，或者吃什么水果蔬菜利于减肥。
6，如果照我女朋友的做法坚持下去，1-2个月能不能瘦到85斤左右？
差不多就这么多问题，希望大家能耐心看完再回答，不要复制网上的资料给我，那样我是不会给分的。 谢谢勒。
希望大家能逐条回答我的问题 我会考虑加分的， 另外我可能会晚几天处理最佳答案，因为要让女朋友试试，不能马虎的。
下面那位朋友，我也劝过她，她原来瘦到过92斤，但是看起来还是很多肉，我当然是不希望女朋友太瘦拉，但是她非要坚持，说自己骨头小，我只能在网上找一些办法了，有时候感觉女人减肥的决心真的大的可怕，我提的这个问题也是初于对她的健康着想阿- -！他才刚开始减肥2天，我都心疼坏了，但是劝不动，而且我女朋友胳膊上和肚子上肉确实不少。穿衣服不好看也，这也是她减肥的一个动力。其实我是个很合格的男朋友喔-0-，否则也不会来这里求助嘛。
1.游泳比跳绳好。相同时间下游泳消耗的热量多，而且瘦下来之后的线条也比跳绳好看，哪个女人会希望自己腿上全是一块一块的肌肉啊？而且跳绳每天要进行的量很大，不容易坚持。
2.减肥是均衡饮食，你女朋友那样做事实上并不合理，我建议早上和中午还是吃适量的主食，害怕的话主食就选粗粮，然后过午不食或者晚饭不吃。这样比较好，对身体来说负荷轻一点。
3.我最讨厌写食谱了..- -~ 也不过每顿青菜大于肉和主食，你女朋友现在保持的很好，稍微调整一下就OK了。
4.保持这个问题，其实我觉得在把减肥养成一种习惯以后是不容易发生的问题，象我现在已经养成了不吃晚饭每天散步，这都成一天中固定的环节了，想改掉都难..- -||| 所以我觉得，体重达到自己想要的标准以后，还是需要注意合理的饮食和运动，只不过饮食标准可以放大，运动量可以减小而已。
5.纠正一下，肉是可以吃的，只不过要注重挑选和量，水果比较有利的是木瓜和猕猴桃，能够促进减肥，特别推荐木瓜，我自己吃了感觉效果确实很好，不适合的水果主要就是那些糖分很高的，西瓜葡萄香蕉之类等等，蔬菜主要选用青菜，一些蔬菜淀粉含量高不宜过多摄入。
6.2个月15斤我觉得应该可以，但是为了保持后期可以相对放慢步伐。还有，不要过度节食，对身体伤害很大。
以上。希望能帮助到你的女朋友，还有不明白的可以PM我，我会及时回答。
160cm 100kg啊。。
这么标准了还减。。
除非你不爱她。。不然就别叫她减肥了。。
但是如果实在觉得手上肉肉多的话，就做点运动，把肥肉锻炼成肌肉吧。
手臂线条好看的话穿衣服就好看了。。
可以买本瑜伽的书对着做些简单的动作。每天晚上坚持就会有效果。
靠节食减肥是不对的。如果不摄取蛋白质，皮肤会变得松弛，脸色会不好看。
脸色不好再瘦都不会美的。
瑜伽书的话十几二十几元都可以买到，要买配光盘的那种。书店很多的。
选些强度不大的动作可以每天晚上做十几分钟。
不要以体重作为瘦下来的标准。
买那种量布用的卷尺。把自己的身材尺寸记录下来
比如手臂一圈的尺寸 腰围的尺