怎样提高耐力和体力？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 20:52:02
帮个忙，要用科学
不一定要长跑

楼上的朋友说的很好，长跑是最锻炼人的耐力和体力的。你是学生还是已经参加了工作呢？如果是学生，可以选择早上或者放学后在学校里坚持跑几圈；如果已经工作了，如果家附近有运动空间的话，也是可以利用早上或者晚上的时间来跑步。如果没有运动场所，那么可以到健身中心去坚持做健身运动。希望以上回答对你有帮助和启示！

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如果你不想长跑，可以每天做一套健身运动呀！只要坚持做，一定有效果的。

长跑哦，最好的方法！

跑步是最科学的

每天坚持早起30分钟慢跑