男子长跑问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 13:54:05
RT，长跑有什么技巧，最重要的是距离终点几百米的时候开始冲次.
800和1000还有1500米都说洗一下，谢谢！

技巧：匀速跑！呼吸调整好，要有规律！尽量少用嘴巴呼吸！

800米根本就没什么冲刺！由于距离不长，全程都是拼了命的跑下来的！跑完最难受的也数800米！一般拼尽全力跑完800米的人，到了终点都会体力透支双腿发麻而很难支撑身体！以前我们跑的时候有队员到了终点直接正面倒地，而且是那种以前的煤渣地。。。血淋淋qong
再长一点的，1500，3000，5000如果没人领跑，先跟着别人屁股后面跑了再说，跟在别人后面受风的阻力会小些，省力多些。至于几百米冲刺，那就要视情况而定了！说不定你给自己定的400米冲刺，别人在500米的时候就已经开始冲刺了！那会打乱你的节奏。不过要是你能力强，那就没得说了！直接超了他！呵呵！

要靠积累

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那就得看你自己的习惯

耐力要好 姿势正确更重要
速度、力量也很重要
800的话，如果你比较专业，基本全程都在冲刺，最后200要加速
1000h和1500要注意保持体力，最后400加速，100时冲刺

注意根据自己身体素质做合理调整