肌肉拉伤后还可以继续训练吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 22:47:46
最近因为很久没有训练（大约快3个季度） 所以身体素质状态 远远不如以前，所以最近制订了恢复性训练计划，但是第一天做完后，第二天全身肌肉酸胀，但我还是坚持把第二天的做完了，第三天实在做不了了……
左小腿肌肉下部分似乎已经拉伤……下午学校又有接力赛 由于我们班男生不够 有有一个伤残 所以我跑了两趟 完后左小腿和大腿内侧 腹、背肌全部拉伤

但我不想停下恢复训练 请问 这样还能继续训练吗？或者停止训练 等肌肉恢复后 在进行训练 还会这样吗？

为了自己的健康，如果确定是肌肉拉伤后就不要继续锻炼，对于一些舒展运动是可以做的。否则对你的恢复是不好的。

最好不要剧烈运动！建议和你的医生或来是商讨下，适度训练

肌肉完全恢复后，方可进行剧烈运动。

尽量忍~~~~等身体适应了这种训练量后，就会好了

停止训练 等肌肉恢复后 在进行训练

待完全恢复后，再继续训练
如果继续坚持训练，对肌肉恢复不利，也会影响你的训练成绩