运动后肌肉疼痛还需要继续锻炼吗？

不知道你是做什么运动后肌肉酸痛的?酸痛的程度怎样?
恢复有很多方法,例如运动恢复,静养恢复,按摩恢复等等
酸痛的程度不是很严重最好是运动恢复,这样锻炼的效果也好,可适当做些运动强调不大的有氧运动,运动前要做拉伸和揉捏酸痛部位的动作,运动后同样注意肌肉拉伸放松,完后用热毛巾敷一下,如果有浴缸就先休息一下,心率恢复正常后泡个热水澡

我是足球运动员 有时候一段时间没踢球了 等你踢球之后你会发现大腿会有些痛 只要过几天就会好的 不痛了之后就会发现 以后不会痛了

一般情况下不要求继续锻炼~特别是疼痛的部位要等休息
完全后再进行下次锻炼`期间可以锻炼其他部位的肌肉

要继续锻炼..你休息后,觉得不酸了.然后才再锻炼.那你锻炼完后肌肉又会算的。.我是练羽毛球的...一段时间没练后再练..肌肉会很酸..不过还是要继续练..不过你可以适当减少一点运动量..过几天就不会酸的了...