拉伸韧带后肌肉疼痛，要不要继续锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 03:57:37
我今年22岁
想着去学跳舞
然后就试着拉韧带
我韧性非常不好

第一天压腿了一回，回去又游泳什么的，结果现在大腿肌肉酸疼。。

我要不要继续拉升韧带，（压腿的时候疼），还是等不疼了再锻炼？

坚持.....多拉拉.每天20分钟...一天2回...韧带紧 刚开始拉就这样的

肌肉酸痛是正常现象 这是乳酸堆积产生的反应 你只要坚持就可以消除 至于韧带还是坚持每天拉一拉 或者隔天 但是不能间隔太久 这样效果反而不好