关于肌肉锻炼后的疼痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 10:29:32
第一次去健身房锻炼后,(都是和手臂有关的动作)第二天手臂关节处的筋健疼的厉害,手臂都不能伸直,一想伸直筋健就剧烈疼痛,一点都不能用力,稍微用力手臂就疼,只有手臂弯曲的时候疼痛才能减轻~~请问这种现象正常吗???需不需要去医院?

这种现象完全正常。 长期缺乏运动者若突然进行大强度剧烈运动，使肌肉过渡疲劳，造成乳酸堆积而出现酸痛现象（就如你所说那样）。待乳酸分解后酸痛感便自然消失，无须担忧。
看来楼主平时缺少运动，下次锻炼时可减轻重量，适应后再逐渐增加，做到循序渐进，加油吧！

正常,第一次健身的时候都会有这种现象.因为你练肌肉的目的是要增大块头.肌肉在长的时候都会先要破坏原来的组织.这就会出现疼痛，再组织新组织.通常练1-3次之后就不会再疼了.不过如果中断健身.过几月再去练 这个部位的话。还会先刚开始那样疼.因为长期不锻炼,组织就固定下来了.
PS:没什么的.等不疼了再练,大概会疼2-3天