早上起来空腹吃什么对身体最有益？

起床后立即喝杯温开水，然后稍微活动一下；
早饭时最好喝点稀饭，一个煮鸡蛋；
不建议早上吃水果，因为早上人胃液很浓，水果中果糖太丰富，吃则容易反酸烧心，水果还是留在上午十点左右当零食吧。

吃点面食或粥啊，空腹喝蜂蜜水是不好的，另外空腹喝奶也是不好的，但早餐最好有奶或豆浆，如果时间够再吃个苹果香蕉也好，男生基本也是一样，本人就是男生，早上坚持吃早餐，感觉效果还好，存书个人经验。起床后立即喝杯温开水，然后稍微活动一下；
早饭时最好喝点稀饭，一个煮鸡蛋；
不建议早上吃水果，因为早上人胃液很浓，水果中果糖太丰富，吃则容易反酸烧心，水果还是留在上午十点左右当零食吧。...........................................................................................

吃点面食或粥啊，空腹喝蜂蜜水是不好的，另外空腹喝奶也是不好的，但早餐最好有奶或豆浆，如果时间够再吃个苹果香蕉也好，男生基本也是一样，本人就是男生，早上坚持吃早餐，感觉效果还好，存书个人经验。

20度左右的白开水200ml，这样对身体健康好，一来给身体补水，二来还可以对身体进行排毒。

先喝一杯柠檬水在吃个苹果，可以清理肠胃，然后吃营养的早餐，健康，美容又瘦身！