精神疲劳

走出“精神疲劳”泥潭的策略
1．找出疲劳的原因，积极进行干预，减少或避免心理疲劳的发生。
2．根据自己的条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是不对自己过分挑剔，不给自己制定过高的标准。
3．按生物钟规律作息、科学进餐，并坚持适当运动。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。每个人的睡眠需要是不同的，应该保证自己的睡眠时间。
4．主动求乐。笑是最佳的“精神松弛剂”，当然，这种笑应是发自内心，自然坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多与大自然和动物接触。
5．科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，尤其是不可以长时间以各种强制手段增加大脑的负荷。脑的健康是人体健康的基础和保证，及时消除精神疲劳，注重脑保健也是至关重要的

首先要树立正确的人生观和价值观，调节好心态。用积极和热情的姿态投入工作和学习，遇到问题要举一反三，不消极，不放弃。保持乐观情绪，不断的加强自身建设，绝不浪费生命，过好上天给我们的每一天，让自己的生活精彩，让周围的人快乐，对未来要充满希望和信心。这是我的人生哲学，不知对你能否有所帮助。祝你开开心心每一刻，快快乐乐每一天！

多休息，多运动，喝茶喝咖啡提神！

多放松下，有时间去户外走走。

多睡觉多休息一段时间就好了！