急急急！！！关于长跑问题、、、

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 08:36:03
唉、、、说起来真惭愧、、学校下星期四开运动会！小弟我不自量力报了个800M和1500M！今天晚上回来才跑了500米左右就气喘如牛、、、真晕了。。。丢人啊！就剩这就天的时间了啊！唉！郁闷呐！！！
不求能跑第一！别倒数第一就OK啦！那样的话丢死人啊！小弟特来这求助。。。这几天我应该怎么锻炼！？俗话说的好啊，临阵磨枪，不快也亮啊！比如说我赛前应该吃点什么？注意什么？？详细点啊！谢啦啊！
50分敬上

比赛前吃点巧克力 ~· 不要吃得太饱 也不要吃得太少 ~~~
至于跑800M 和 1500M 你开始不要冲得太快 但也不要别啦在最后！！ 在中间偏上就行了 然后最重要的就是保持你的呼吸 ~~~~~
最后冲一下 ！！ 记住 一定要撑住 跑不动也要跑 最后用所有的力气冲
加油吧 ！！ 努力啊 ！！祝你取得一个好成绩

你还是死了这条心吧

赛前20分钟吃两粒ATP，这个药店里都有卖的。。
我觉得还不错。。

四步就换一口气，要口来呼吸，不要嘴来呼吸

不会别说，那叫两步一呼
我最善长800米，那哥们说得对吃点巧克力。你现在练也没用了，注意步伐，两步一呼，尽自己所能，加油吧