增肥美食

多吃面食，因为淀粉含量高的物质容易增重，但是建康。不会造成不健康肥胖。

高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

猛吃吃甜食！
吃完就睡~
一天到晚就在床上赖着~
记住3点：多睡，多吃，不运动
必须同时进行哦~
要不你吃得再多一运动都消耗了
当然长不胖了

羡慕LZ

吃红焖羊肉，马桥豆腐干烧肉，走油蹄膀！想不胖都不行！哈哈！

。。。。是来刺激我们减肥中的人的么？

吃饭的时候要吃多点肥猪肉
晚上睡觉前，吃一些甜的东西，例如是冰激凌、糖水等甜的东西，吃完后就睡觉
不能做运动，就是散步也不行。
3点多钟的时候，就吃一些零食，
不要吃水果，因为水果可以减肥