多吃什么长的快 复制的不要

牛奶吧，还有必要的日照和运动很重要，特别是篮球。也要注意休息以及你的姿态，别到时候驼背了……
我也是初中开始窜，初一长了12cm,然后营养没跟上，膝盖骨头出了点小问题，听医生说这个问题比较普遍。之后初二初三就只是8cm，6cm的水平，高中就长了4cm一共……
每天一升牛奶绝对没错~~~别喝出结石就好，呵呵~~

13就153可以了 按照这样下去够了

面条，每天起床就当早餐吃！

你才13,我是上高中那会长的.我跟你说呀,困了就睡觉,生长激素只有在睡眠中才分泌,钙别补的太厉害,小心把软骨钙化了.