不吃饭减肥都说对健康不好，但好多人效果都很好

其实我也主张运动减肥，可是太难了，因为我坚持好久了没什么效果，体重依旧没轻，还是60公斤，以前曾经成功减过20几斤呢。因为那时候要孩子长了142斤，看着旅游回来的照片真是难看死了，把自己的照片贴在厨房门上，写个纸条说看你还吃不？哈哈后来开始少吃饭，依我看节食是最好的减肥办法，如果身体好，心脏好，节食一周没什么大问题，就是早中晚都吃半饱，饿也能挺过去的，最后就成功没跑，但不要减下去了在暴饮暴食，那就前功尽弃了，应但保持吃饱就不要再吃了，少吃热量太高的东西，糖尽量不吃，油炸的少吃，其他的没什么了。很少反弹。一直到现在还保持当初减下去的60公斤呢，我自己的减肥经验哦。现在还想减点，天天4点起床快走，慢跑一个小时，回来还跳舞1个小时可是一个月过去了依旧60公斤，我准备挨饿了。要不没个减，我们一起努力吧。

不能不吃，因为反弹厉害。
不能多吃，因为会长肉。
要会吃。1、三低：低盐低糖低油。
2、三高：高维生素、高膳食纤维，高蛋白。
3、多吃蔬菜，多喝水，水果适当摄取。
提醒：有的水果不宜多吃，热量也是很高的，例如龙眼，荔枝，枣等。

早饭可以多吃点，中饭也可以吃的好一点。
但是本人的减肥经验和keep fit的规则是：每天起床喝一大杯蜂蜜水，然后再吃早饭，本人的早饭是早上10点中左右，然后到下午4，5点的时候再吃第二顿，所以我叫它中晚饭。晚上6点以后就也不吃东西了，饿着入睡。。（说实话有时候很饿的，不过没有办法要减肥呀。）当然一天也要多喝些水。
其实身边周围听到很多mm说减肥的事，本人总觉得，减肥的方法和每个人的身体素质都是不一样的。你要选对一个适合你自己的减肥方法，这样才会有效果。
要坚持，加油吧。

晚饭不吃~
还是可以的~

你能永远”不吃饭”吗？不能．所以你不能永远”效果好”．

要正确饮食．知道什么该吃什么不该吃，这是最基础的．
然后再有选择性的多吃高膳食纤维的，少吃高热量高脂肪的．水果也要选择糖份少的．
总之呢，注意营养．吃什么别过了，适可而止．少食多餐．

当然是不好的啦！不吃饭是会减肥，但是这也是要长期坚持的，你看，如果你长期不吃饭，也就是