1500米跑步怎么样才能战胜自己的恐惧。

教你一点我用下来最实用的办法
1，呼吸始终保持均匀， 最经典的办法是始终保持鼻子吸气嘴吐气，五步完成一个循环， 跑到最后可以略显加快呼吸速率，这样跑下来肺绝对不会痛！
2，不要以任何一个人为目标， 除非人家答应一路上带着你。
3，中途千万不要停下来休息， 不然惰性会使你越来越累。

我用这个办法觉得真的特别实用，不行你试试！

鼻子吸气嘴吐气，把它分成5段，每300米设一个目标，你一定嫩跑下来

每天跑400米

其实任何跑步都离不开心理作用。我以前也是对跑步产生可敬不可近的想法。幸好本人喜欢看书，后来在网上下载了一本詹姆斯·菲克斯的《跑步圣经》，它带着我进入跑长跑的大殿，后来在网上购买了一本乔治·希恩的《跑步圣经》，它奠定了我的思想，给了我精神上的洗礼。在这里我摘一段乔治·希恩的《跑步圣经》第一段“当我在公路上跑步的时候，我感觉我是一位圣人，此时，我就是穿着很少且简陋的衣服的阿西尼；年轻时在伦敦学习的甘地，每天跑15～20公里的路程之后，找一个便宜的餐馆吃饭；我就是孤独地寻求着与周围世界融合的梭罗。”文章好美好美啊！

1,首先我认为你只要能坚持到最后就是成功,在学校期间得失心不要太重.2,运动是长时间的事情,要坚持锻炼,而不为一时的比赛.只要平时坚持成功只是水到渠成的事情.3,一般的中长跑,在冲刺时口鼻同时呼吸,在冲刺之前要保持匀速呼吸,一般的我们训练时三步一呼,三步一吸.4,尽量用前脚掌跑步,一般不采用全脚掌跑.5跑步时两只手臂姿势要保持前后并且贴着胸侧摆动.5跑步过程中尽量不要往身上浇水.6始终保持适合自己的节奏,不要被别人打乱.7刚开始跑的时候不要太快.心态也重要.谢谢!