我的百米技术能恢复吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 03:14:56

一个月前，我腰上的韧带拉伤，休息了一个月，开始训练。为什么我这几天训练的时候，跑起来总感觉吧对劲，技术方面还是速度都感觉没以前那么好了。我感觉下降了很多。请问，我大概要多久才可以恢复到以前呢？
谢谢~！

1.带护腰练习。
2.注意腿部，脚部力量恢复。顺便问一下，你现在抓地的感觉怎样？如果不行，需从抓地开始练习。
3.一个月练习结束后，如无障碍取下护腰。
4.近期训练期间，特别注意发力不要过猛，首先保护自己。

一个月吧，要循序渐进。。。给自己定个恢复训练计划，努力，加油。。。

需要带护腰练习，马上进入冬训期了，在上冬训强度前，一定要以恢复性练习为主，不能上强度，韧带练习要充分，大概有1个多月就能恢复。

做恢复性锻炼，不要太急，我就是因为受伤放弃了大学

别太急慢慢来会好的