增加弹跳，跳啊！跳啊！跳啊！跳啊！跳啊！

你还在长身体，对于现在的你来说，最好少做负重练习来训练小腿肌肉，这样对你的身体有所不利，会影响成长。楼主的弹跳65cm，在亚洲人中很算不错的，而楼主的腾空高度就是65cm。

这两个方法可以试试看，一天之花你一个小时训练
弹跳和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。

如果时间还允许，你可以试试这些：
压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。
我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。

注：本人用此答案回答过多个此类问题，是自己写的。

增加腿部的负重的训练 主要是达到增加腿部力量
弹跳并非完全取决于腿部力量
还包括：
身体协调性、爆发力、肌肉类型、跟腱长度、肌肉纤维长度。
身体协调性可以通过跳绳来提高。
爆发力可以通过摸高来提高。
肌肉类型，这个比较复杂，需要健身房的教练来帮助你塑性，其实这条可以暂不考虑，因为随着你专项训练的积累，你的肌肉类型自然形成。
跟腱长度，这个是天赋，通过摸高和腿部伸展运动，能有一定的帮助。
肌肉纤维长度，同上。

只要负重跳高都有效果！
韦德弹跳法：深蹲和半蹲！
大腿是跳，小腿是速！要想练弹跳，大腿是关键，可以在大腿上负重进行深蹲半蹲练习，一直练到肌肉酸痛为止，如果现在你还可以再蹲那说明你负重不够，所以你要加重负重再练，慢慢的你会发现你弹跳力惊人，有了一双弹环腿！
心德：一定要有耐心，坚持住！
本人一米71都可以扣篮…你也可以试试这办法，祝你成功！

韦德弹跳法：