糖的益处与害处

糖，例如蔗糖，首先分解成葡萄糖和果糖，被吸收后果糖在细胞里转化成葡萄糖。其它许多糖也先转化成葡萄糖然后再分解

糖的分解，包括以下几个步骤：糖酵解，柠檬酸循环，氧化磷酸化，电子传递，不过这些内容对高中生来讲可能比较难，除非你参加生物竞赛，否则就不要深究了。葡萄糖每经历一个步骤，就拆一些能量下来，储存在ATP中

蔗糖是非还原糖。所谓还原糖，是指具有还原性的糖。葡萄糖的还原性是由于醛基导致，但蔗糖是由一个葡萄糖加一个果糖形成，果糖没有还原性，而葡萄糖的醛基用于跟果糖形成糖苷键，所以还原性就没有了

糖的益处：1.偶尔吃些糖可以调节心情，毕竟糖是让人感到甜蜜的东西。2.人体内需要很多营养，糖也占一份，人每天可摄入少许的糖分，维持身体健康的平衡。
糖的害处：1.糖容易使人肥胖。2.吃太多有蛀牙危机。3.糖尿病的人吃太多会加重病情。

糖分白糖和红糖，电视上说白糖除了提供热量，一无所有，但是红糖很好，有营养，含铁啊什么的