UC知道有分数!我正在减肥,又想长个,跪求豆浆,豆奶,纯牛奶的搭配方法和引用时间!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 14:58:41
因车祸住过院3个多月,刚出院身体养到了160斤....
不过经过快1年的坚持,已经减到了接近120斤.我的终极目标是减到110斤!
现在虽然体重正常了些但是我还必须继续减,因为职业的问题...而同时我又绝对不能怠慢了身高发育!
我每天三餐后都坚持做比较大量的锻炼运动.吃的很少,不过挺营养的,多为豆质品和水产海鲜,还有就是水果了.基本上不吃面食和高脂肪的肉类品.
我的饮食该如何搭配豆奶,豆浆,纯牛奶呢?还有引用时间.
我查了资料说是晚上喝牛奶好?但是我太害怕胖了....
早晨起床后喝豆奶搭配全麦面包,吃豆腐脑,鸡蛋 好吗? 还是用豆浆或者纯牛奶搭配全麦面包和鸡蛋和豆腐脑好? 还有如果晚上睡觉前喝纯奶的话会不会发胖? 我睡前需要做运动,如果需要喝的话是运动前喝好还是运动后喝好再睡觉?
小弟是在珠海国际赛车场里面的一个YAMAHA赞助的车队跑职业比赛的,小弟看到其他车手们又瘦又高又有劲儿又又肌肉的,真的是太羡慕了!!!!!!!!!
小弟真实非常的疑惑!希望能有哪个专业人士能够解开小弟内心中的迷!谁能帮我解开心里的困惑我将记住他一辈子!!!!!!!!! 小弟QQ:446721232,希望在健康瘦身方面有经验的和对赛车感兴趣的大哥大姐加我!~ 小弟先再此谢过了!
小弟是新手没多少分,我全拿出来! 如果我采纳了你的答案请你留下你的QQ号,我希望和您交一辈子的好朋友!
我是女的 我也在减肥呢 豆浆我也喝 但是我不喝牛奶 听说豆浆一定要吃1点东西在喝 不然蛋白质都被做为能量燃烧了 不利于吸收 人都说喝牛奶会减肥 但是我不觉得 我1朋友是男的 103斤 喝了1个月的奶 胖了7斤 不喝了又瘦回来了 我 Q378616053答案是 是 愿意聊 就聊聊减肥方面的问题吧
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这方面我可以回答你， 首先： 喝牛奶或者是豆浆的情况下不能吃鸡蛋... 这2样东西是跟鸡蛋相克的.... 后果就是导致不吸收.你自己掂量着.不吸收对你的张高是非常不利的.
早上喝豆浆要比喝牛奶好, 但是不能空腹喝.... 最好是几片面包+豆浆麦片 +一个苹果 ( 这是最营养而且吃不胖的早餐) 我是女孩子,今年19岁... 我一直都在坚持吃这个现在.不会骗你的.也没那必要骗你.
长身体中午一定要吃肉.但最好只选鱼. 鸡.牛 肉来吃.不要吃过多... 因为你怕肥...
晚上喝牛奶是非常好的,最好是喝热牛奶,吸收会更快...(牛奶不能煮沸，切记） 但是你要在睡觉前3.个小时喝,这样才不会导致你发胖. 晚餐要吃少,男孩子的话吃1小碗饭+ 少油的青菜+ 一小杯热牛奶就好了.... 我晚上从来不吃饭的, 只吃青菜水果呵.
但是你长身体的话还是得吃点的.
不懂可以问我,我的QQ : 315900684 虽然我懂得不是很多,但我会尽力帮助你的.(加的时候记得写上备注,否则一般陌生人我不加的,.呵呵)
食用牛奶豆浆时不可以再吃鸡蛋。
如果长期只食用豆制品和全麦食品，造成营养单一也会造成机械性肥胖。建议你加一些蛋白质粉，水果可以吃香蕉、猕猴桃、火龙果，蔬菜有银耳、黄瓜、西红柿。牛奶最好一天两次，晚上喝完牛奶持站立状，不要趴、卧、坐，也不要做剧烈运动，半小时后即可。这是我妹妹的经验。我的qq是：980530496