我在减肥ing...都说睡前喝牛奶好?睡前喝小带装纯牛奶会胖吗?

运动前喝不宜于肠胃健康，要运动后喝，睡前喝牛奶主要是提高睡眠质量的，和减肥的作用关系不大，你在减肥期，喝脱脂牛奶会保险点儿，如果是含有脂肪的，在你运动后，肠胃处于一种活跃状态，这时进食会加速营养吸收，当然也会加速脂肪吸收，再加上即将睡眠，可想而知。

睡前喝一杯纯牛奶（不要酸的啊），有助于睡眠，而良好的睡眠可以减肥。牛奶本身可不能减肥啊。

我也是睡前喝牛奶，250ml的纯牛奶加一勺蜂蜜，很催眠的。反正习惯了，能胖多少？就是睡到一半偶尔要上厕所，第二天容易脸肿眼镜肿。。。

运动之后睡觉之前喝牛奶有助于睡眠，身体也健康，不过，不过不会起到减肥的作用，为了健康还是科学点比较好！

应该是不会胖的吧 我每天都喝3盒就是半斤一盒的蒙牛纯牛奶 也没见胖过呀

运动完喝，睡前喝牛奶有安神的作用，减少兴奋点。怕胖就喝脱脂的