体操怎么练力量啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 01:59:17

体操队里男的怎么练习上肢力量？用什么方法？？怎么练背肌和腰腹？？谁能给我透漏一下？有专业人士更好！谢谢啦！！！

建议你练习单双杠，对上肢的锻炼极有好处，引体向上（背阔肌，小臂肌群，肱二头肌），杠端臂屈伸（胸大肌内侧），腰腹肌就练仰卧起坐加转身。悬垂举腿对下腹肌很有帮助。背肌就练T字划船，反着做仰卧起坐，是比较省钱的做法。