4个月，我可以减重多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 01:09:08
女，22岁，163cm，62kg！！！！！！！
最近像得了贪吃症一样，特能吃·正餐吃的多`饭后的零食水果也不停的吃!只要人一呆下来就想的吃，上班还好``没时间!!可闲下来就想吃~
尝试控制饮食，适当运动减肥N次，效果还好，可瘦了三五斤就又开始放松了，体重慢慢就又回来了~60kg左右,每次到这个重量,我就必须开始减肥了，不能超出它!冬天了，不吃饭会很冷的,我手脚还总是很凉``急需减肥高招!谢谢了

1.找事情来想，代替想食物的时间。让自己没空去想吃的。
2.现在外面药店里有卖一种很特别的食物，吃了会很饱，像减肥药，但是绿色食物，不会有副作用（...还是仔细看看说明书比较好）。饱到你什么都吃不下...不会增肥，纤维食物。

运动可以增加热量，但过度的运动需要能量...走路是很好的减肥运动，可以使身体暖和，又达到减肥效果。

激励自己坚持很重要...

军训过吧？天天站半个小时军姿保证瘦，身材也会变好，简单点说就是挺胸收腹身体前倾，全身绷紧