最近处于亚健康状态，吃些什么好？有满意的，分200。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 18:57:41
我12岁，刚上初中，平时贪玩，加上学习压力比较大，平时不吃早饭。
1.秋季到了，我开始掉发，掉得很多，一洗头就一大把。以往每年也掉，绝不会这么严重。
2.蹲久了，坐久了，睡觉起来时，头发昏，眼前一下子就黑了。
3.平时爱睡觉，容易烦躁。（是不是低血糖？）
希望有才之士给小妹我支支招。列一份食谱，加一些平时多吃有好处的东西，和调理的计划。分好说，我从不吝啬这些东西。

4.这是补充哈（题外话）。我一运动完，脸就特别红。我知道是血管扩张导致的充血。我想知道是什么直接影响了人运动后脸红的程度。

你的问题我只能部分回答，因为你部分情况我差不多。
1，我以前秋天也是很容易掉头发，尤其是洗澡的时候，头发一溜一溜的掉，是由于蛋白质不足，再加上压力大，肯定会这样的。你可以补充一下蛋白质，我吃了一种保健的蛋白粉，今年都没有怎么掉。
2和3，应该是低血糖的关系，没事含点糖就会好多了。我以前差点为了这个晕倒过。
第四我不知道。不好意思拉。
不过你早饭一定要吃的，如果营养补充不好，你以上的情况都是有可能。
你可以试试我吃的那个蛋白混合饮料。是美国的一家保健品公司生产的。貌似有快30年历史，听说在国外挺有名的。
那个可以代替早餐吃，我就是那么吃的。保健，对身体好的。
我是在网上买的，送货到家。
我吃的蛋白混合饮料。
你在百度搜一下“漂亮发发健康”应该就能找到那个网站了。

自己注意身体，好好吃饭！

12岁是女孩生长发育的最佳时期,一定要营养均恒怎能早饭多不吃你父母就不管你吗?早饭一定要吃并要吃好,有条件的话每天一个鸡蛋保证一天的营养平衡,鱼肉素菜样样要吃,多运动身体养好了你所说的头昏掉发就会赶跑了.机不可失时不再来,不要贪玩初中已到了你人生转折点,能否顺利进入名高中就靠你这3年的努力,有志者事竟成,给自己人生一个目标你现在的付出会有一个美好的将来报答你,少玩电脑多看书做一个让父母少担忧并为你而骄傲的人!人运动血流加快脸红很正常,运动量不要太大就不要紧.

我和你一样,中医说我气虚,配了点补中气的药...

感叹现代人真精明内敛啊!以前论坛有很多实用的回答的...哎...

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