105斤，我想长胖点，10几斤就够了 怎么办？

饭后喝汤.最容易胖一个月下来胖个五/六今应该没什么问题.不过怕胖就要饭前喝汤.汤前汤后效果是不一样的哦!

首先看看你的胃肠是不是不好吸收能力是不是很差,像您这样一直都是一百零几斤的肯定一点你的胃肠吸收出现了问题.想胖吃很重要,每天要喝粥,粥乃大补,补肠胃,加上每天要尽量快走三十分钟,帮助你的消化.新陈代谢,如果不运动是不行的,食物吃进去后没等消化呢就已经进入大肠了.无法吸收,营养不良,吃饭一定要定时定量.不要过饱.睡觉也是一样有规律性.吃肉吃些精肉.多参加一些活动.保证增肥.

想长胖的前提就是营养要跟得上，也并不是说要多吃肉，首先肠胃要好，再补充些维生素（安利的要好些别的也可以），每天坚持喝牛奶，要保持营养均衡，睡眠充足，少熬夜，适当锻炼，会长些肉的。建议看营养与疾病这本书。

保证充足的睡眠，这是先决条件，有时间多做运动，多吃些高热量的事物，比如牛肉等，呵呵，还有就是要保证心态轻松。

这难吗```天那真不公平```你这想长肉，我确是天天想着减肥`````
胖还不简单````晚上这顿最关键```晚上一定多吃，最好是甜点牛奶饼干巧克力这样的```吃完了就躺着看电视啊或是睡觉```

怎么这么多人想长胖啊~~~~（>_<)~~~~ 不过推荐一个小偏方：鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.