怎麼消除大腿的赘肉

我也在减肥，我现在每天都跳绳，开始跳的很少，慢慢来吧，减肥不是一天的事！

跳绳吧

多食鱼类可瘦下半身

敲打 没事就打 脂肪多打起来也不疼 促进血液循环 效果不赖 关键是坚持

保鲜膜 然后运动 那胖用到哪 很有效果

穿无弹性透气性较差布料做的紧身单车裤骑车（健身室的亦可），以出汗湿透为准，湿透了再骑十分钟，两天一次，2周即找裁缝再做新裤子了^^
单车裤外头要穿多条运动裤

（一定要紧身，最好找裁缝订做），比保鲜膜好多了，而且不过敏。
饮食方面要清淡，少吃淀粉类及蛋白质含量高的食物

PS：此法主要减脂肪层&不能练的过于频繁否则会增加肌肉