请问关于电脑健康的治疗和防止

我是IT人员，所以经常使用电脑。最近我的手子头发痛，和腰部下位（屁股附近）有点酸痛。我看过医生。说需要休息数个月，但这样会对我的工作有很大的影响。如果是减小在电脑上的时间就可以。所以请问有什么可以自我治疗的方法，或中药方面的药方。还有一些防止电脑伤害的运动。如果有关于这方面的网页更好。谢谢

关于健康的问题?怎样有效的防止? 治疗和防止冻疮的最佳方法 请问治疗过敏咳嗽的健康秘方? 如何防止和治疗冻疮？ 怎样防止和治疗冻疮？ 如何防止和治疗脱发 鸡胸怎么防止和治疗 怎样防止和治疗冬天手脚的冻伤(冻疮)? 怎样防止和治疗冬天手脚的冻伤(冻疮)?? 食醋对动脉硬化的防止和治疗有没有帮助？