膝盖恢复办法

你自己感觉到，受伤的是膝盖的韧带还是膝盖内部？上下楼是否有问题？

如果上下楼膝盖不舒服，那很可能伤到了半月板；如果自己感觉膝盖内部不舒服，那很有可能是叉韧带的问题；带上护膝能好，说明你的膝关节在温度较高的情况下，血液循环加快，能够缓解疼痛。韧带的拉伤没什么好办法，如果肿起来的话可以冷敷，没肿就不要了，多休息应该就没事了。