腿部膝盖下方软组织受伤怎么样恢复?

我06年4月份篮球比赛中腿部膝盖下方软组织拉伤,一直到8月份才能正常打球,但是一直膝盖下方软组织酸疼,到现在也得有好长时间了,但是膝盖下方软组织一运动就酸,根本不能使力气,我该怎么办,我非常喜欢打篮球,我现在根本连以前的水平都达不到,请叫方面的专家?

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