什么方法能控制自己的食欲？

我的减肥方法：（自己写的哦）
一：不去买零食。（不去买自然就没的吃了）
二：每餐控制食量。（时候长了，饭量就小了）
三：每天最少步行30分钟。（又健身，又休闲，又减肥）
四：与不爱吃零食的朋友多交流，相处。（看不见别人吃，就想不到吃了）
五：早饭吃好。（午饭时就不会那么饿，相对吃的就不会那么多，吃早饭也对身体有好处）

我也不是很胖，（163CM，53公斤，减肥前）减肥后现在47公斤。呵呵。希望可以帮到你——

吃减肥药吧

给自己找点事干，不让双手有机会往嘴里塞东西就可以了。

没事情吃点零食也不错。但是别吃多。

想苗条点就锻炼下。一举两得。

在吃饭前 涂上润唇膏 涂多点 涂厚点 这样食欲就会被降低