我经常性便秘，好一阵坏一阵，以前吃蜂蜜蛮有用的，现在怎么都没用了

每天起床洗漱后先喝杯温的白开水吧，三餐前喝些蜂蜜水。不过要注意，不要用热水来冲蜂蜜，因为高温会破坏它的结构，从而产生一种酸性物质，也使得蜂蜜的营养部分丧失。午饭和晚饭过后喝杯酸奶吧，不用喝一大杯，量胃而行哦~平时要多吃水果和蔬菜啊。
希望对你有帮助~~

那不是喝一次就管用的呀,要经常喝,慢慢会改善的.

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

喝点香油啊，或者嚼生芝麻就水咽下去。有润肠的作用的。

教你几招招：
一、多喝水，多吃含纤维的蔬菜，饭后半小时适量运动30分钟，最简单看看行不。
二、到冬季了，白萝卜熬水每日三杯。
三、蜂蜜加醋每日早晚各一勺。10－20ml
四、香蕉每日三只。
五、少吃肉类，多吃绿色蔬菜，尤其是菠菜！
六、山楂每日餐后半小时10个。
七、山楂糕或者其他山楂制品每日150克。
八、养成定时大便的习惯，大便时不要看书或者杂志，不要玩游戏等。
九、每天啤酒一瓶，或者白酒2两。
十、少吃不吃辛辣食物。
其实招数太多了，你在生活中注意观察就会发现。
此方法可以一招制敌，也可联合作战，总之3招合用，必见奇效！
绝招：立竿见影每日三次三簧片，连吃三天！此法少用，非到万不得已不用，因为只能救急，治疗便秘是一个系统工程，要论持久战！最好找中医调制一下！