经常坐在电脑面前，时间长了颈椎会疼的厉害，怎样办？

加强锻炼，户外运动最好 可以跑跑步

少玩会儿

保持正确姿势，坐正，不要往前趴，还要适当休息

买个颈部套枕是方型的不要买圆形的，套在颈部，靠在椅背上就行了，另外注意经常更换坐姿。再不行只能到医院看看了。

合理分配使用电脑时间，调整屏幕角度，电脑桌高度，椅子高度到最适合自己工作的状态，连续工作两小时活动10分钟，切记不要坐在电脑前发呆。
找你老婆或单位的漂亮女同事给你柔柔。

不玩呗