如何跑好一千米？

1000米跑技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分人最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

对一般人来说分派体力的技巧其实不起什么作用，最多也就是心理暗示罢了，真的想跑好还是得靠练习才行。

要说技巧可以这样，分全部过程为三部分：第三部分为1~2圈，前面平分

大概是：开始的时候有体力以自己中上的速度跑（三圈），中间部分要咬牙跟着跑，这时候要暗示自己，还有三圈就跑完了（把第三部分不要算），到了最后的三部分，已经是最后冲刺了，大家就奔吧！

我说的大概有点象以前的一个马拉松运动员，把全过程分解为各个部分，跑好每一个部分，不要想全程有多么的漫长！一步一步努力跑就得了