多少次仰卧起坐才减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 05:35:19
效果明显马?
做多少次才开始消耗热量??
?
如果跳绳的话,1天多少次效果最好??
谢谢
广告勿扰.没兴趣
谢谢.

以前在学校的时候每天晚上做50个仰卧起坐50个蹲下起立（一开始是每样30个 后来增加到50） 大概有4个月吧 能减8斤 只是当时没有坚持 吃了很多东西 体重又回去了

现在我又开始减肥了 大概2个月瘦了8斤左右 我的方法是 白天可以吃饱 晚上少吃 不吃干的 吃菜还有稀的 吃饭2个小时之后跳绳500下 每天坚持 效果挺明显的 所以现在我还在继续 打算再减8-10斤就好

上面是两个方法可以参考看看 都挺有效果的

我去医院减过肥. 大概都知道是多少.
你吃一顿麦当劳就差不多1500了. 不停的做两小时仰卧才能消掉.

消是很难消的. 可以的话尽量少吃. 这样才可以瘦下去. 运动起的作用没有控制食量来得好.

这些方法几本无法达到减肥的目的。如果能够做1000个仰卧起坐和跳40000个绳，可能起到作用，但根本达不到的。

每天坚持100下,你会看见效果.

1000个仰卧起坐和跳40000个绳

仰卧起坐刚开始那个一星期每天做20个,之后再根据自己的情况逐渐的增加.贵在坚持嘛.跳绳的话,每天跳半个小时应该就差不多了吧.