做仰卧起坐减肥

100 秒20个做..
我天天在做 有点效果 一起加油啊! 我也在减肥

仰卧起坐减小腹作用不大
最有效果的减小腹的运动方法是仰卧抬腿
方法是：
平躺着，双手平放在身体两侧或者放在双耳旁
上身保持不动，两腿伸直，平举至90度，再缓缓的放下，但是不能完全放回地上，脚腿与地面始终有一定的角度
坚持20个一组，一次3组
非常吃力，刚开始做的时候，但是坚持下来非常有效果
试试吧

嗯，我是每天做50个，大概一分多钟吧，不是很快的。我做了3月肚子两侧就有凹陷了（脂肪被消耗了）！你试试吧～

从20个开始做， 一般我不超过200个，绝对可以大大的减小你的腹部，让你腹部出现8块肌肉

女孩子不适合做仰卧起坐吗？？我每天晚上做30个，这样应该不会有腹肌吧？

100 分20个做..