做仰卧起坐能减肥吗????/

慢跑为宜

许多人认为靠做仰卧起坐就可以消去腹部脂肪，达到理想腰围和标准体重，其实，这是一种误解。要消除腹部多余脂肪，锻炼腹肌有一定作用，但更有效的是做低强度、长时间的有氧运动。

因为，体重偏高，腹部脂肪堆积，是一个全身性的问题，只靠仰卧起坐减肥是很难收效的。必须参加低强度、长时间和运动锻炼才能过到减肥的目的。慢跑、游泳、打乒乓球、做体操、打拳等运动项目都是有效的。每天早上、下午各锻炼一次最好，每次以15-20分钟为宜。