每天做300个仰卧起坐能减肥吗？

我现在每天晚上都一口气做300个仰卧起坐，但感觉除第一个月了肚子小了一点之后，就在也没有感觉到肚子减小了~！~所以现在肚子还是有点大 ~！~
我有1米7高，140斤。
大家可以给点意见吗？谢谢了~！~

如果你只是做这个的话，腹部的内侧脂肪会变成肌肉，也就是你腹部是脂肪下包着肌肉，你可以感觉一下，腹部用力，现在应该里面是硬的，但是腰围不会变小。

要想减局部，也是要有氧运动配合力量，仰卧起坐就相当于力量练习。

建议你最好在做仰卧起坐前，加上有氧运动，如跳绳20分钟，慢跑40分钟，然后你再做仰卧起坐，这样你会瘦下来。

还有，不知道你是腹部那里胖，要是上腹，你就要控制食欲，你的胃已经被撑大了，如果是下腹，（不知道你的年龄和性别），这个原因就很多了，但是建议饭后站立30分钟，可以保证小腹不再长。

针对不同的胖的位置，有不同的仰卧起坐，

每天坚持做仰卧起坐，用不了一个月就会发现肚子上的赘肉明显消失，是不错的减肥方式。

仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。健身教练示范：正确做仰卧起坐。

仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。

注意事项：1.逐渐增加仰卧起坐反复次数　
仰卧起坐对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反复为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力)
，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。

2.慢慢进行仰卧起坐　

主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。