打球引起肌肉疼痛一个月了还不好,请问有什么办法吗?

热敷啊

打网球的时候先做下准备运动，先在也可以做下运动缓解下

我想应该是肌肉拉伤，因为无论你运动强度多大，都不会一个月不好啊~建议使用【扶他林】，各大商店均销售，5元左右。
注意用药期间切勿运动，否则前功尽弃！

就算是长时间没有运动也不可能一个月都还疼，估计是预热不充分而一下子运动过量肌肉拉伤了。如果疼痛不算严重的话建议拉伤处冰敷下，也可以涂云南白药，吃的方面要营养，不要拿负重的东西。如果疼痛依然不减还是建议去医院看看。

时间这么长！有可能是运动过猛导致肌肉拉伤了！可以去买喷雾的云南白药或是类似的活血化淤的药物！要是还不好就要去看医生了！不过不用担心，一般是没有什么大问题的！

常不运动就会这样拉伤，买一些膏药贴贴吧。